【胸の悩みランキング】今からでも取り戻せるおっぱいの悩み

当サイト管理人 横高まい ナイトブラ

胸の悩みを抱えている女性は約90%

あなたは自分の胸に自信を持っていますか?
おそらく「あまり自信がない」と思っているのではないでしょうか?
実際に胸の悩みを抱えている女性は約90%ほどいるといわれています。

分かるわぁ。私も胸が少し垂れてるの悩んでるもん。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
女性にとって、胸の悩みは大きな悩みの1つだな。

胸の悩みについての内容はほぼ2つです。
1つは胸の大きさに悩んでいる。
小さいだけではなく、大きい人も悩んでいます。
左右の大きさが違うことに悩んでいる人も多いです。

もう1つは胸の形に悩んでいる。
胸が離れていたり、胸が垂れていたりでも悩んでいます。
形が崩れてしまうと、胸が小さく見えるというのもありますね。

ほどよい大きさに、キレイな形が理想よね。
ヨーコ
ヨーコ

あなたはきっと胸の悩みを抱えているのだと思います。
その悩みの理由は胸の大きさか、胸の形のどちらかではありませんか?
でも、胸のことについて、もやもやと悩み続けるのは今日までにしませんか?

多くの女性は胸のことに悩みながらも、どこかあきらめてしまっています。
胸の大きさも、形もどうしようもないことだと、思っているところがあります。
でも、どうしようもないと考えることは間違いです。

胸の大きさや形は変えることができます。
もちろん、あきらめるか、あきらめないかは、あなたの自由です。
でももしも、あきらめないなら、どうぞ続きを読んでみてくださいね。

私の場合は『垂れ乳について悩んでいる』ってところね。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
ボクは『胸が小さいことに悩んでいる』ってところか。
……あなたオスだから、小さいんじゃあ?
ヨーコ
ヨーコ

この記事では胸の悩みをランキング化しました。
自分にあった悩みを選択して、よければお読みください。

1位 胸が小さいことに悩んでいる

やはりというべきか、胸の悩みで一番多いのは『胸が小さいこと』ですね。
女性が抱く理想の胸の大きさにはばらつきがあると思いますが、Cカップが理想という人が多いようです。
小さな胸に悩んでいるあなたはひょっとしてB以下ではないですか?

胸が小さな人で多いのは、やせ型か、猫背などの姿勢が悪いかです。
胸の9割は脂肪でできているので、やせ型だとどうしても、胸が小さくなりがちです。
やせ型で胸が小さいことに悩んでいる人は、バランスの良い食事を多めにとることをおすすめします。
特に胸を大きくすると言われている豆腐や豆乳などの大豆イソフラボンはおすすめです。

でも、食べ過ぎると、太るんじゃあ……。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
肥満は健康にも悪いし、悪だな。
……あんた肥満体型よ。
ヨーコ
ヨーコ

もちろん、食事を食べるだけ食べて太りなさいというのは間違いです。
それに猫背など姿勢の悪さも治す必要があります。
姿勢が悪い人は『意識ができていない人』『筋肉がない』『その両方か』の3つに分かれます。
バストアップのためにも、筋肉をつける運動をすることをおすすめします。

運動ってなにやるの?
ヨーコ
ヨーコ

一番、手軽で始められるのは、プッシュアップ。腕立て伏せですね。
腕立て伏せ10回を毎日3セットするだけで、胸の筋肉は変わってきます。
胸の筋肉が大きくなれば、バストアップにつながるので、良いですね。

猫背はどうすればいいの?
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
タオルをつかうんだぞ。

そうですね。タオルを使ったストレッチがおすすめです。
タオルの両端を持って、左右にゆっくり伸ばすという動作を胸の前と頭の上でやると、背筋がのびます。
実際に私はこのタオルストレッチで、短期間で猫背を治しました。

小さな胸を大きくするには、このように食事をとり、筋トレをすることがおすすめです。
1カップぐらいなら、3か月もしないうちに大きくなる人もいますよ。
他にも胸が小さい理由や改善方法はありますので、くわしくはこちらの記事をごらんくださいね。
>>【胸が小さい】胸を大きくしたい人がなおすべき6つの理由

2位 垂れ乳について悩んでいる

垂れ乳について悩んでいる人は多くいます。
胸が大きい人は胸の形がくずれやすく、垂れ乳にはなりやすいです。
でも、胸が小さい人が垂れ乳にならないというと、それは違います。
胸が小さくても、垂れ乳になることはあり、とても残念な胸になってしまうことがあります。

私は垂れ乳だから、どうすればいいのか、気になるわ。
ヨーコ
ヨーコ

垂れ乳になる原因は筋肉不足やナイトブラなどがあります。
胸の大胸筋があまりないと、どうしても胸は下を向いてしまい、垂れさがってしまいます。
垂れ乳を改善するには、垂れ乳をなおすためのエクササイズをする必要があります。

垂れ乳にはやっぱり筋トレかぁ、めんどうだなぁ。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
面倒なこと、きらいだもんな。
三日坊主だからね。
ヨーコ
ヨーコ

ナイトブラをつけるのが、簡単ですし、効果もあって、おすすめですよ。
夜の時間や睡眠時間は、一日の中でも大きな時間をしめています。
この時間の間をノーブラなどですごしてしまうと、どうしても胸の形がくずれやすくなります。
胸の形をくずしたくないなら、ナイトブラをすることをおすすめします。

ナイトブラなら、簡単に習慣化できそう。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
筋トレもしろよ。
ナイトブラなら、簡単に習慣化できるよね。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
……おい。

垂れ乳で悩んでいるなら、筋トレもナイトブラも、どちらもとりあえず試してみるのが良いですね。
筋トレは続きにくいという人もいますが、やってみれば続く人もいます。
ナイトブラも効き目がないかなぁと思っている人がいても、つけてみればすごい効果があったりします。

なんでも実際にやってみて、試してみることが大切ですね。
もしも垂れ乳を治したい、改善したいと思うなら、こちらの記事をごらんください。
垂れ乳を改善するエクササイズを3つ紹介しています。
>>【垂れ乳を改善】谷間を取り戻す簡単な3つのエクササイズ

3位 胸が離れていることに悩んでいる

あなたの胸は左右に離れていたりしませんか?
実は胸が離れていて悩んでいる人はかなりの数がいます。
腫れ乳は悪く言ってしまえば、お相撲さんのような胸をしている感じですね。

離れ乳とはシンプルにいうと『バストトップが平均よりも離れている状態』です。
垂れ乳とあわさる場合も多く、垂れ乳⇒離れ乳という流れになることが多いです。
また離れ乳になると、胸が大きくても、谷間がつくれなくなるという悲しい状態になります。

私も実は少し離れているのよね。
ヨーコ
ヨーコ

離れ乳になってしまう理由として、垂れ乳と一緒ですが筋肉不足とナイトブラをしていないなどがあります。
ほかにも胸が上下にゆれるたびに、胸がのびてしまい、垂れ乳や離れ乳につながることがあります。
昼は適切な大きさのブラ、夜はナイトブラと、胸を保護し、サポートすることで改善される可能性があります。

寝ている間に胸を守れるのはブラだけだもんね。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
寝返りうつたびに胸の形は崩れるからな。
胸の筋トレと、ナイトブラが大切なのね。
ヨーコ
ヨーコ

離れ乳にかかわらず、胸が小さい、胸が垂れる、胸の左右の大きさが違うのも筋トレとナイトブラがおすすめですね。
基本を守ることがどうしても大事になってきます。
離れ乳について、詳しく書かれているのはこちらでですので、よければどうぞ。
>>【谷間をゲット】離れ乳を改善して、胸を整える6つの方法

4位 胸の左右の大きさに差があることに悩んでいる

胸の左右の大きさはほとんどの人が違うと言われています。
実際、私も左右の大きさに少し違いがあります。
これは顔が左右対称ではないことと、同じですね。

でも、なんとかして同じ大きさにしたいよね。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
左右対称ってキレイで好まれるしな。

胸の左右の大きさが違うと、やっぱり嫌ですよね。
なんとかして、改善したいと思う人は多いと思います。
その時に、良い方法なのが、普段使っている手や足と逆側を使う方法です。

逆側を使うってどういう意味?
ヨーコ
ヨーコ

例えば、利き手が右手なのであれば、左手を意識的に使う。
足を組む時に右足を上にする癖があれば、左足を上にする、などですね。
普段使っている側とは逆を使うことで、体のバランスをとることができます。

そっか、左右のバランスをとれば、筋肉と脂肪もバランスがとれるもんね。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
ボクも左右バランスよくごろごろしてるぞ。
確かにあなたは左右対称かも!?
ヨーコ
ヨーコ

左右のバランスを取り、筋肉や脂肪のバランスをとることは姿勢を治す意味でも大切です。
胸も筋肉と脂肪なので、バランスがとれれば左右の大きさも近づいてきます。
胸の左右の大きさについての詳しい記事を紹介しておきますので、よければどうぞ。
>>【美胸を手に入れる!】胸の左右の大きさが違う原因と改善法

5位 胸が大きいことに悩んでいる

一部の人には反感をもたれそうですが、胸が大きいことに悩んでいる人も実はかなりいます。
しかも、彼女たちは『胸が大きいから悩んでいる』と悩みを共有しにくいんです。
なぜなら、「嫌味ですか?」「自慢ですか?」と思われてしまうからです。

確かに『胸が大きいの悩み』なんていうと、少し嫌な人いるかもね。
ヨーコ
ヨーコ
パンターヌ
パンターヌ
みんなのあこがれでもあるからな。
でも確かに胸の大きな友達はすっごい悩んでいたね。
ヨーコ
ヨーコ

胸が大きな人の悩みとしては、似合う服がない、可愛いブラがない、肩がこる、太って見える、などですね。
他にも運動をするたびに胸がゆれて、苦しいなどの人もいます。
このように胸が大きな人は、普通の胸や小さい胸の人にはない悩みを抱えています。

胸を小さくするには、胸の脂肪を燃やすしかありません。
でも、胸が大きなことは素敵な魅力でもあるので、減らしてしまうとあとあと後悔する可能性もあります。
胸が大きいのをどうすればいいのかを選ぶのは、もちろんあなた次第です。
こちらに胸が大きな人に向けた記事を書いています。参考程度にどうぞ。
>>【胸がでかい!】胸が大きい人が抱える悩みと改善策とは?

胸の悩みまとめ

胸の大きさや形の悩みはとても深く、人によって悩みも少しずつ違います。
でも、大切なのはあきらめずに、キレイで理想的な胸をめざすことかなと思います。
自信が持てるバストを手に入れると、また女性として一段と魅力的になります。

私のおすすめはナイトブラをすることです。
理由は単純で、ナイトブラなら簡単に続けられて、習慣化できて、効果があるからです。
楽で効果があるって素敵ですよね。

ナイトブラについてはこちらの記事をごらんください。
私が1500件以上の口コミを調べて、導き出したおすすめのナイトブラがのっています。
あなたのブラが美しくなるように、祈っています。
>>大人かわいいナイトブラおすすめランキング6選

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